Trainingslog vom Freitag, den 29.11.2013

Kniebeugen:
10 x 20kg
10 x 20kg
5 x 25kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg

Bankdrücken:
10 x 20kg

LH-Rudern vorgebeugt:
10 x 20kg
10 x 25kg
10 x 30kg
10 x 35kg
9 x 35kg
9 x 35kg

Fazit: War nicht so ganz mein Tag. Bankdrücken hab ich, nachdem wir diesmal die Rotatoren aufgewärmt hatten, einen (Aufwärm-)Satz problemlos geschafft, beim zweiten jedoch ging wieder nichts mehr. Habs dann nochmal mit Kurzhanteln versucht, aber da war mir entweder das Gewicht zu leicht oder der Schmerz war wieder da. Langsam nervts mich wirklich...