Zitat Zitat von MuckiJoe Beitrag anzeigen
wieso ist Muskelkater kein Indiz dafür den zielmuskel getroffen/ belastet zu haben? wer aus dem rücken beugt hat schließlich auch ordentlichen kater oder Erschöpfung am tag danach im u.rücken.

das mk nicht viel mit nem gutem Zeichen für muskelaufbau zu tun hat, stimmt ich ja noch zu. aber dass man den Muskel erwischt hat, kann man daran doch sehr gut erkennen?
Sehe ich aehnlich!
Gab hier schon einige diskusionen bezueglich MK,viele sagen ist schlecht,oder evntl.sogar falsche Technik.

Ich finde gerade das wenn z.b.der Ruecken verkatert ist,es(fuer meine Person)ein Zeichen ist,dass ich nicht nur mit den bizeps rudere ectr.,sondern hauptsachlich vom Ruecken aus.
Gutes Beispiel,habe sonst immer so 10saetze schenkel gemacht,immer MK.
Vorgestern dachte ich ok,ich mach nur 7,trotzdem MK,u.das ist sicher nicht zuviel im 3er split.

Waden machte ich die letzte Zeit an der m.presse,kaum bzw.nie MK.
Vorgestern machte ich es sitzend an der maschine,tierischen MK.
Heißt fuer mich das ich den Muskel viel besser so treffe.