Nach Wettkampf Offseason

[nuemann10laender]

15kg sind ordentlich viel, aber auch verständlich durch den Rebound, wenn man gleich von null auf hundert die kcal erhöht und wenn man bedenkt, was für ne glykogenkapazität du bei deiner masse haben musst, die wieder aufgefüllt werden mussten, meintest ja auch, dass dich dein Berater keine carbs essen lassen hat gegen ende

Nach der Norddeutschen und dem erstenmal entwässern Natrium/ Kalium manipulation hab ich ca 12 kg von einem Mcs menü mit nem Eis gezogen ... Die hab ich innerhalb von einer Woche auch wieder rausdrücken können zur deutschen.


Ich hab die nicht von null auf hundert erhöht, hab nur halt meine speicher aufgefüllt.
Sagen wir mal ich verbrauch am tag jetzt 3500kcal , dann sind 3 tage lang 4500kcal gerade mal 3000kcal überschuss= 0,4kg Fett, der Rest ist halt Wasser was größten teils in der Muskelzelle ist (hab ja ach die tage mit na Creatin ladephase kombiniert

(was ich auch wichtig finde ( speicher auffüllen) und frey auch mal beschrieben hat)
Ich bin zufrieden mit meiner form jetzt heute und morgen noch tee und wacholderbeeren

Gewicht liegt nicht mehr bei 13kg ca sondern bei unter 110 die Tage kommen Bilder .
Lieben Gruß