Trainingslog vom Freitag, den 06.12.2013

Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 30kg
5 x 40kg
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg
6 x 52,5kg

Klimmzüge (56kg Entlastungsgewicht):
10x
10x
6x

Wadenheben sitzend:
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 40kg
9 x 50kg
7 x 50kg
7 x 50kg

Fazit: Bin heute echt zufrieden, nur der 3. Satz bei den Klimmzügen hat mich geärgert, aber da ging wirklich gar nix mehr. Hab mich beim Kreuzheben heut einfach schon hingerichtet

Hier ein Kreuzheben-Video:
http://www.youtube.com/watch?v=hVgWfQ0k08w