Gestern zb: haferflocken mit 2 Bananen in Milch, Sandwich mit Käse und fischen Gemüse, schokocroissant, hähnchenbrust mit Brot, Salat und mayo, bounty-Kuchen, erdnussbutter auf Brot, Pasta in cremesauce mit Thunfisch, ganze dose Thunfisch mit Quark als letzte Mahlzeit..

TP:
Montag: Brust
Di: Rücken, Nacken
Mi: Restday
Do: Arme, Abs, Waden
Fr: Schultern, Nacken
Sa: Restday
So: Beine, Abs