Kurzhantel-Rudern

[OnkelKevin]

Hatte mir auch gedacht dass ich mir dafuer so eine Step-Ablage nehmen koennte, sonst kombinier ich ja quasi schon fast Kniebeugen und Kreuzheben und mach weder das eine, noch das andere so wirklich richtig.

Wie steht's mit dem eigentlichen "Problem"?

[*Tiger91*]

Hatte mir auch gedacht dass ich mir dafuer so eine Step-Ablage nehmen koennte, sonst kombinier ich ja quasi schon fast Kniebeugen und Kreuzheben und mach weder das eine, noch das andere so wirklich richtig.

Wie steht's mit dem eigentlichen "Problem"?

Oder so, das ist ne gute Idee.

normal reicht das für die Arme, je nach Trainingsstand. Kannst aber auch noch 2 Sätze Curls machen am Schluss. Bedenke aber, dass in der Regel der Triceps den Arm dick macht, falls es dir darauf ankommt