Wie findet ihr meinen Trainingsplan?

[Bobinho]

Mein Startgewicht waren 66 kg aber damals war ich ca. 1,88 m groß und das waren nicht durchgehend ein Trainingsjahr sondern 9 Monate dann 6 Monate kein Training und jetzt seit 4 Monaten wieder Training.

Bei mir sind die Beine ein riesen Problem der Oberkörper sieht eh nicht so schlecht aus wie ihr jetzt wahrscheinlich denkt. Und ich will die Beine nicht mit im PUSH tag haben weil es einfach zu anstrengend ist.

Den Trainingslan hab ich von mic weigls bodyshop er hat auch dazu auf youtube ein paar videos ich habs nur etwas geändert.

[OnkelKevin]

Und ich will die Beine nicht mit im PUSH tag haben weil es einfach zu anstrengend ist.

Du hast ja nicht zwingendermaßen ALLE Beinübungen im Push-Tag drin. Und wenn sie so ein riesen Problem sind, dann wäre ein etwas niedrigeres Volumen aber dafür vllt 2 mal die Woche etwas geeigneter. Wie PhilippAlex gesagt hat, probier den WKM Plan oder trainier nach einem gescheiten 2er Split
Anstrengung ist nunmal Teil der Reizsetzung.