3/4 Jahr WKM Plan - Kraftwerte Check

[Ginzibezwinger]

Das war auch lange Zeit mein Fehler....immer so lange auf einem Gewicht geblieben, bis man seine 3 x 10 oder was auch immer voll hatte. Unter anderem Dank Tipps vom Ginzi dann einfach erhöht, sobald ich Lust drauf hatte bzw. ein gutes Gefühl hatte. Seit dem Steigen die Gewichte und die Kraft.

Gut, daß Du es erwähnst: Man darf nicht "warten" bis man stärker ist, um dann die Trainingsgewichte zu erhöhen, sondern man muß die Trainingsgewichte erhöhen, um stärker zu werden. So sinngemäß wurde das ja auch in Deinem Log geschrieben.

Man muß einfach ein Gefühl dafür entwickeln, wann man steigern kann. Diese blinde festhalten an vorgegebenen Wiederholungsschemata bringt nur ganz am Anfang was. Sozusagen als Orientierungshilfe für Einsteiger.

[Ravianer]

Gut, daß Du es erwähnst: Man darf nicht "warten" bis man stärker ist, um dann die Trainingsgewichte zu erhöhen, sondern man muß die Trainingsgewichte erhöhen, um stärker zu werden.

Kurze Frage hierzu, hoffe der TE hat da nichts dagegen:

Hänge schon eine Weile bei 3x6 - 3x7 Klimmzügen trotz Pull-Up-Challenge. Sollte ich mal 5kg dran hängen und auf 3x5 bzw 5x5 gehen? Latzugmaschine habe ich nicht, daher ist mit Gewicht runter schlecht ^^