BD 65 5x 8 Wdh o. 70 5x5, Rudern wegen Probleme mit den Handgelenken momentan nur 45-50 Kg.
Der TE wird sich nicht bei viel höheren Gewichten bewegen, da geht das noch klar
Mit "da sind meine Beine 0 belastet" meine ich bis zu der Übung, sprich keine Beinmuskulatur einbezogen bis dahin.