Bandrücken (ausführung), Dipps und Military Press

[Sir Seco]

Beim Bankdrücken gehe ich immer leicht ins hohlkreuz da ich das mal gehört habe das man es machen soll andere aber sagen man soll es nicht machen. Soll ichs lassen oder weiter so machen? (Vielleicht ist es einbildung aber ich glaube ich schaffe mehr gewicht mit hohlkreuz als normal)

Durch das Hohlkreuz kannst du ne größere Körperspannugn aufbauen. Das fängt aber schon bei der Position deiner Füßen an und geht bis ganz nach oben. Deswegen kannst du auch mehr Gewicht bewegen, also beibehalten!

[Mark83]

Durch das Hohlkreuz kannst du ne größere Körperspannugn aufbauen.

nicht nur das, der Brustkorb ist aufgestellt, weshalb das Schultergelenk stabiler ist und die Brustmuskulatur effektiver arbeiten kann. Imo sollte man das sogar unbedingt so machen, nicht nur weil man mehr Gewicht schafft