Hm, ich würde einfach beim WKM bleiben. Mir persönlich wäre das zu viel auf einmal.


Hast ja dennoch beides Mal GK. nicht optimal aber besser mMn.

Wenn es dir eh nicht um Muskelaufbau geht (was ich anhand deiner Daten zwar nicht verstehe), ist die Progression eh nicht so wichtig bei den Übungen.