Zitat Zitat von BlackJ4ck Beitrag anzeigen
Also das mit der Klimmzug Challenge ist ne interessante Idee. Werd ich mal versuchen, zwischen allen Übungen einzustreuen.

Hier im Forum lies ich ständig, dass extra Arm Isos beim WKM nicht notwendig sind. Allerdings mach ich (anders als im WKM vorgesehen) beim vorgebeugten Rudern auch nen Obergriff, sodass der Bizeps hier nicht viel abbekommt.
Vielleicht kann ich das mit den Curls kompensieren.
Kannste schon machen, 2-3 Sätze Curls dauern auch nicht lange.

Ich empfehle gerne Cluster, wenn es mit KZ nicht weitergeht.