hallo!

vielen Dank, hatte meinen Beitrag total vergessen! Warum sollte man mit mehreren Wdh mit leichten Gewichten trainieren? Cardio gibt es eigentlich auch 3x die Woche. Schnulle wie könnte man persönlichen Kalorienanzahl bemessen? ich habe mit 800 kcal nicht abgenommen und nehme nun mit 1700-2000 kcal auch nicht ab. Wobei vllt. Muskeln dazugekommen sind? jedenfalls bin ich gleich breit an den Oberschenkeln, der Spiegel lügt nicht.