Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Pump gibt es bei Kohlenhydraten + Wasser.

Oder man kippt sich Pump-Supps rein.

Ersteres ist wohl sinnvoller als Grundbaustein
Ich trinke am Tag zwischen 5 und 7 Liter Wasser. Alleine während dem Training trinke ich 1,5-3l. Und das ist keine Schätzung sondern getrackt!!! Carbs nehme ich pro Tag ca. 350g zu mir! Also daran kann es einfach nicht liegen...


Lg