Noch nie Pump gehabt ?

[DasMaßallerDinge]

Ja mir wird ja eh nix anderes übrig bleiben. Gibt ja keine spezialen Geheimtipps

Lg

[*Tiger91*]

Schluck Weizenkeimöl vor dem Training wäre einer.
Pump wie Drecksow

[DasMaßallerDinge]

Dachte das wäre wieder nur so ein Mythos ?!


Lg

[Das Schwäbische Grauen]

Ich trinke am Tag zwischen 5 und 7 Liter Wasser. Alleine während dem Training trinke ich 1,5-3l. Und das ist keine Schätzung sondern getrackt!!! Carbs nehme ich pro Tag ca. 350g zu mir! Also daran kann es einfach nicht liegen...


Lg

Bedenke das du bei so einer hohen Wasser Menge (was ich für dich jetzt auch für zuviel einschätze da reicht 1 Liter je 20kg +an Trainingstagen 1 Liter dazu! .. was Wiegst du?? ) auf dein Natrium gehalt achten musst! Also Natrium/Salz arm solltest du nicht leben!
Das hilft dir auch beim Pump!!!!!!
Gruß DSG

[DasMaßallerDinge]

Wiege 92-93kg. Hm das ist wohl mein Fehler^^ Zusätzlich salzen tue ich mein essen nie. Also Salz beziehe ich sozusagen nur aus den Lebensmitteln die ich so zu mir nehme, Nudelwasser usw. meistens ohne.

Lg

[*Tiger91*]

Dachte das wäre wieder nur so ein Mythos ?!


Lg

Nein, gar nicht. Das Vitamin E erweitert die Blutgefäße. Und in diesem Öl ist brutal viel drin.

Pumpt extrem.

[Das Schwäbische Grauen]

Wiege 92-93kg. Hm das ist wohl mein Fehler^^ Zusätzlich salzen tue ich mein essen nie. Also Salz beziehe ich sozusagen nur aus den Lebensmitteln die ich so zu mir nehme, Nudelwasser usw. meistens ohne.

Lg

Dann wird es wohl auch daran liegen. Du brauchst SALZ sprich dein Kalium-Natrium Haushalt sollte einigermaßen stimmen,
Der Natrium- und Wasserhaushalt sind eng miteinander verbunden. Wenn der Natriumbestand in deinem Körper durch verminderte Zufuhr von Nahrung (Salz) oder erhöhte Ausscheidung (zuviel Wasser) abnimmt, so führt dies zu einer Senkung des Plasmavolumens. Sprich probleme mit dem osmotischen Druck. Das könnte bei dir jetzt auch dazu geführt haben das du mit deinem Pump Schwierigkeiten hast!
Also.. wenn du dein Fleisch salzen (Gewürzsalz) und dein Reis oder Nudel mit 1-2TL Salz kochst und allgemein nicht salzarm lebst lebst du gesünder!!! (das mit dem Salz arm leben das war vor 20 Jahren mal aktuell!) Wir Bodybuilder haben das schon recht früh erkannt das es WICHTIG ist nicht wegzulassen! Aber wie gesagt die dosierung macht das Gift!
Test es mal 3-5 Tage und du wirst merken es geht dir besser!

Tipp von mir .. Trinke um die 4-5 liter am Tag verteilt das sollte reichen!
Und 6-8g Salz am Tag sollte drin sein! (ja ja.. da gibt es noch die Sache mit den versteckten Salze überall.. aber das ich davon ausgehe das du dich gesund ernährst wird das bei dir nicht so das Problem sein!


DSG

[MuckiJoe]

starker post dsg

als junger mann, der viel wasser trinkt, viel sport treibt und gerne mal feiert, für den sind auch 8-10g/tag durchaus angebracht.

[Das Schwäbische Grauen]

starker post dsg

als junger mann, der viel wasser trinkt, viel sport treibt und gerne mal feiert, für den sind auch 8-10g/tag durchaus angebracht.

.. immer wenn ich Zeit habe, dann kommt auch mal mehr wie ein zwei Zeiler von mir!

[DasMaßallerDinge]

Okay. Danke euch allen. Werde mich jetzt etwas natriumreicher ernähren, falls das nix hilft, werde ich mal Weizenkeimöl ausprobieren!


Lg