ich glaube, dass man erstmal die "normale" Kniebeuge beherrschen sollte und alles andere danach. Und bis man die wirklich gut beherrscht kann es halt paar Monate dauern, aber alles kommt mit der Zeit. Bei mir hat es geholfen nachdem ich die Tipps hier bekommen habe, die umzusetzen und alle 2-3TE filmen zu lassen und dann zu schauen was passt jetzt, wo muss ich noch was verändern, usw. Hab das beim Heben genauso gemacht und siehe da, auf Einmal geht alles wie von selbst nach oben.