Eure monatlichen Ausgaben

[*Teufel*]

ca 180-200€ Lebensmittel

+ ca 80-100€ Supps

[klutert]

ca 180-200€ Lebensmittel

Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?

[Sosaxx]

Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?

nicht jeder braucht 3000-4000 kcal im Aufbau

[audi3]

Kommt mir so wenig vor, sind ja grade mal 50€ mehr als der Hartz IV Regelsatz. Kann mir irgendwie nicht Vorstellen wie man sich von 6€/Tag Gesund und Bodybuilder gerecht Ernähren soll. Grade in der Aufbauphase 3000-4000 Saubere kcal mit 6€?

Hab ich mich auch gefragt, aber mal angenommen er wiegt nur 70kg, für 70kg brauchste keine 4000 Kcal Und wenn man sich auf viel Haferflocken und Quark beschränkt kann man so günstig essen, ist zwar nicht optimal aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.

[klutert]

aber mal angenommen er wiegt nur 70kg, für 70kg brauchste keine 4000 Kcal

Wie angenommen? Er wiegt über 85kg

[Sosaxx]

Wie angenommen? Er wiegt über 85kg

es ging darum, dass nicht jeder 3000kcal oder 4000kcal braucht.

[fatmike]

Und wenn man sich auf viel Haferflocken und Quark beschränkt kann man so günstig essen, ist zwar nicht optimal aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.

Genau, Haferflocken und Quark sind nämlich das Nonplusultra.

[*Tiger91*]

aber besser als 80% der anderen Sportler hier die ne McDonalds-Diät machen.

Wie darf man das verstehen?

[audi3]

Wie darf man das verstehen?

Damit war garantiert keine bestimmte Person gemeint oder so.
Im Laufe der Zeit habe ich nur öfter mitbekommen dass manche Leute gerne mal Fast-Food und an sich sehr typisch amerikanische Gerichte in ihren EP eingeplant haben, welche fürs BB einfach gänzlich ungeeignet sind.
Ich habe auch extra betont dass Haferflocken und Quark zwar besser sind, aber nicht durchgehend in einem EP vorkommen sollten, da Quark in meinen Augen als Casein nur die Aufgabe hat den Körper langfristig mit Proteinen (vorm Schlafen gehen) zu versorgen. Nach dem Training oder Aufstehen greife ich lieber zu schnelleren Proteinen. Haferflocken sind auch Top, ich habe aber mal gesagt bekommen dass man bei übermäßigem Verzehr eine Art Glutenunverträglichkeit entwickeln kann, was für einen Sportler katastrophal sein kann. Deswegen esse ich Haferflocken ausserhalb meiner Diät nur morgens und vor dem Training.

[*Tiger91*]

Damit war garantiert keine bestimmte Person gemeint oder so.
Im Laufe der Zeit habe ich nur öfter mitbekommen dass manche Leute gerne mal Fast-Food und an sich sehr typisch amerikanische Gerichte in ihren EP eingeplant haben, welche fürs BB einfach gänzlich ungeeignet sind.
Ich habe auch extra betont dass Haferflocken und Quark zwar besser sind, aber nicht durchgehend in einem EP vorkommen sollten, da Quark in meinen Augen als Casein nur die Aufgabe hat den Körper langfristig mit Proteinen (vorm Schlafen gehen) zu versorgen. Nach dem Training oder Aufstehen greife ich lieber zu schnelleren Proteinen. Haferflocken sind auch Top, ich habe aber mal gesagt bekommen dass man bei übermäßigem Verzehr eine Art Glutenunverträglichkeit entwickeln kann, was für einen Sportler katastrophal sein kann. Deswegen esse ich Haferflocken ausserhalb meiner Diät nur morgens und vor dem Training.

Ab und zu mal Fast Food und dergleichen tut dem BB sicher keinen Abbruch. Ich halte es sogar für sinnvoll, mal ordentlich reinzufressen. Gibt schließlich viel Energie und vom Kopf her tut es auch gut.

Casein ist mMn der letzte Dreck. Kleine Mengen halte ich noch für vertretbar aber in größeren Mengen und das auch noch täglich halte ich für unnötig und nicht gesund auf Dauer. Hab dazu in Milch-Threads schon einiges geschrieben.

Mit Haferflocken und Glutenunverträglichkeit bin mir nicht ganz sicher, da Hafer eigentlich recht wenig Gluten enthält. Da sind andere KH-Quellen wohl schlechter.


Sorry für Offtopic, geht ja eigentlich um Supps