Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Wie darf man das verstehen?

Damit war garantiert keine bestimmte Person gemeint oder so.
Im Laufe der Zeit habe ich nur öfter mitbekommen dass manche Leute gerne mal Fast-Food und an sich sehr typisch amerikanische Gerichte in ihren EP eingeplant haben, welche fürs BB einfach gänzlich ungeeignet sind.
Ich habe auch extra betont dass Haferflocken und Quark zwar besser sind, aber nicht durchgehend in einem EP vorkommen sollten, da Quark in meinen Augen als Casein nur die Aufgabe hat den Körper langfristig mit Proteinen (vorm Schlafen gehen) zu versorgen. Nach dem Training oder Aufstehen greife ich lieber zu schnelleren Proteinen. Haferflocken sind auch Top, ich habe aber mal gesagt bekommen dass man bei übermäßigem Verzehr eine Art Glutenunverträglichkeit entwickeln kann, was für einen Sportler katastrophal sein kann. Deswegen esse ich Haferflocken ausserhalb meiner Diät nur morgens und vor dem Training.