wüsste gern warum ich jetzt zerpflückt werde^^
aber ich wiege 85-86kg auf 177cm
und brauch leider nicht all zuviel kacl um meine Form zu halten (3000 lang bei sogar schwerer körperlicher Arbeit...)
und für essen gebe ich sogar noch weniger aus^^
da ich zurzeit alle 2 Wochen einen großen cheat day mache..
Eier ,Magerquark ,Nasiegroeng,Suppengemüse,Hähnchenleber,Kokosraspe l, Haferflocken, Leinöl, Äpfel/Organgen/Bananen/Zwiebeln 1kg woche) süsstoff....
Leitungswasser
kostet alles nicht die Welt... <30€ Woche
Supps naja sind nur so hoch.... wegen den Trainingsboostern...
und die Brauch ich weil ich sport inzwischen hasse...
aber es genieße Sadistisch zu mir ,bis zur Haarwurzel zu sein....
+perfekt für Nachschichten
+ Sport 25kg säcke sind nichts^^ ich bewege auf arbeit bis zu 10 tonnen/Tag im Vk-Schichten 7 tage........
Whey (1-1,5kg Monat)/ etwas Malto/ D3/Fischöl/cappescin/craetin/BCAA...
kostete alles nichts...
zurzeit neu Green Tee/Ginko/Asperin(teste ich gerade)
und vermutlich kommt BioPerine noch dazu in den Booster... (aber da muss ich mal turbo mal auf einen guten Fuss erwischen ^^ )
so bilder gibt es hier im Schnappschuss fred
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...5578&page=2479
bin aber für mich mit sport eh durch...trainiere nur noch just for fun.....
und bleibe nun auf der From von Feb diese Jahr..
(zu ostern mal eben auf 89,5kg hoch alles Wasser .... jetzt wieder 85,5kg nach 5 tagen...)
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