Brauche Entscheidungshilfe

[L37]

Sauberer Aufbau -> möglich, aber dauert
Ernährungstipps -> sind über Ernährung, nicht Supps
Kalorienfreie Getränke -> Keine Lightgetränke
Fast Food -> raus

Alles klar

Kohlenhydrate -> mit auf die Hochzeit, aber ohne Gevatter Zucker

Stichwort langkettig?

Supps -> Whey oder Kreatin, kein Muss, geht ohne

Okay denke ich nochmal drüber nach. Bisher scheiterte es echt an den Kosten und dem aufwand ewig shakes zu mixen :P

Masseaufbau oder Definition -> Aus dem Text kann dir das keiner sagen

Ne ich meinte ob ihr mir ratet es wieder getrennt zu machen. Also Massephase danach definition.
Aber so werde ich es jetzt erstmal probieren und auf masse gehen

Danke euch

[Sir Seco]

Stichwort langkettig?
->Spielt keine Rolle, ich meinte damit den Zucker, der in Süßigkeiten, Softdrinks etc. ist. Fruchtzucker zB ist in Ordnung. Faustformel, desto unverarbeiteter, desto besser.

Okay denke ich nochmal drüber nach. Bisher scheiterte es echt an den Kosten und dem aufwand ewig shakes zu mixen :P
-> Whey wäre nur nach dem Training, Kreatin einmal am Tag

Ne ich meinte ob ihr mir ratet es wieder getrennt zu machen. Also Massephase danach definition.
Aber so werde ich es jetzt erstmal probieren und auf masse gehen
-> Massephase ist aber kein Freifahrtschein zum überfressen. Mach am Besten das, was dir der Spiegel sagt.

Danke euch

zehnzeichen