So, leider etwas verspätet, aber hier die Antwort
Kam auf soviel Fett, da ich das ÖL zum anbraten mit eingerechnet habe und hier gerne etwas mehr nehme.
Ggf werde ich im Wasser anbraten (je nachdem, wieviel noch für die Nährwerte fehlen)
Habe mir aktuell - trotz der Weltmeistersemmel ^^ - für heute mal die Nährwerte zusammengestellt.
Zeitlich nich ganz in der richtigen Reihenfolge, da einfach im Programm nur schnell zusammengestellt.

Aktuelle sieht es so aus:
Diät.JPG

Etwas ungleich von KH zu Eiweiß, aber so habe ich das Grundgerüst und kann damit etwas spielen.
Wobei ich sagen muss, dass mir das momentan als viel zu viel erscheint und ich gar nicht weiß, ob ich soviel essen kann
Evt befasse ich mich auch mal mit dem Thema AD.

Zusätzlich werde ich auch noch Spinat in die Liste mitaufnehmen.

Grüße,
Re-ace