Ernährungsplan Check

[simme]

meine Meinung: lies dich ein!

[Asyris]

meine Meinung: lies dich ein!

Haha, ich hab genau gewusst das sowas kommt.

Was lässt darauf schliessen das ich mich nicht eingelesen habe?
Ich glaube eher das ich mich zuviel eingelesen habe.

In folgendem Thread werden Fruchstsäfte empfohlen:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...ad.php5?t=3385

Desweiteren passt in diesem Plan die Anzahl der Kcal und der Fette genau.

Nach folgendem Thread sind die Crabs etwas zu hoch und die Proteine etwas zu niedrig.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=125099

Jedoch wurde hier im Forum auch immer mal wieder niedergeschrieben das 1,5-2g / Kg
Protein ausreichend sind, ausserdem wurde immer mal geschrieben das die Carbs sehr viel höher angesetzt werden können.

Hier sind Haferflocken und Shakes zum Frühstück gut, woanders sind sie dann wieder garnicht nötig.

Echt, komm mir nicht mit " Les dich ein" das kannst sicher einigen anderen Vorwerfen, aber nicht mir.

In diesem Sinne,
freundliche Grüsse