täglicher Supplement Plan: (wer kennt etwas ergänzendes?)

[b4nGeR?!]

ganz normaler Supplement Plan, sinnvolle ergänzungen erwünscht

Aufstehen: FA Diamond Hydro. Whey
30-45Min. später: BSN Amino X + 14g Cheetah Hydro Prey + 6g Gluta. + 40-60g Vitargo
45Min. später: Gain Fast Get Big Quick (Banane + Egg + Gain Fast + Honig) + Animal Flex

120-180Min. Pre: Arnold Iron Mass + Egg + 4x BCAA + 6g Gluta + 1g Taurin
Intra: BSN Amino X + 6g Gluta.
Post: PS I-Load + BSN Amino X + 14g Cheetah Hydro Prey + 3g Crea. + 6g Gluta. + 40-60g Vitargo

45-60Min. vorm schlafen: Egg + Casein + Whey Protein Isolate + 4x BCAA + 6g Gluta. + Met-RX EFA‘s, oder Animal Omega
15Min. vorm schlafen: 3g Gaba + HexaGHen + ZMA

Über den Tag verteilt: 3g Beta Alanine

Jetzt mal den Übertriebenden Booster mal rausgelassen, weil ich echt nicht weiss was ich dazu schreiben soll, da mir die Worte dafür fehlen... ALTER mal echt nimmst du auch noch normale Nahrung zu Dir? Also 120-180 Min vor dem Training gehört mal sicherlich eine ordentliche Mahlzeit und keine Pampe, gleiches gilt für Frühstück das nicht unbedingt noch extra mit Gainer (Zuckerpampe) vollgestopft werden muss! Warum Casein+Whey vorm Schlafen, da gehört z.B. Magerquark mit Schuss Leinenöl hin...

Zum Rest im Allgemeinen zu übertrieben, vielleicht postest du mal deinen Trainingsplan & Ernährungsplan, da einiges hier auf den ersten Blick auf eine schlechte Ernährung mit Tonne Supplements aussieht was ergo nicht wirklich was bringt!

Dein Ernährungsplan sieht wie aus?

Hast du das nicht gelesen PA, das ist sein Ernährungsplan *Scherz*

[Orothred]

Hast du das nicht gelesen PA, das ist sein Ernährungsplan *Scherz*

Scherz hin oder her, ich befürchte fast, es ist wirklich so....

[b4nGeR?!]

Scherz hin oder her, ich befürchte fast, es ist wirklich so....

Ich weiss das war ja auch doppelte Irionie