TP:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158


EP:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233

Und allgemein im Ernährungsforum einlesen.

EP wird dir so keiner schreiben, ist sehr zeitaufwendig und schwer so ohne alles (alles individuell, wann du wie essen kannst, was du magst, eventuelle Allergien usw. Weiß ja keiner hier).


Kannst dir mal einen zusammenschreiben und dann im Ernährungsbereich posten, dann helfen wir dir und sagen was du verbessern kannst usw.

Alternativ bezahlst mich, dann schreib ich dir einen


Ansonsten, schön dass du deinen Account verschebelt hast. Meinen früheren Kumpels haben darüber geredet als hätten sie mit dem Rauchen aufgehört. Brutal.