Zitat Zitat von Zpro Beitrag anzeigen
Ja, klar wäre ich bereit ein video zu posten. kreuzheben mache ich wie gesagt seit ich trainiere, also seit knapp 2 monaten. In meinen augen ist die technik nicht dass problem, auf welches ich mich konzentrieren muss, sondern dass ich nach 4 - 5 wdh keine kraft mehr in den armen habe, jedoch mein rücken fit ist.
dann sind die Arme halt der limitierende Faktor und eindeutig zu schwach.
Beim KH ist ja nicht nur der Rücken im Spiel, dynamisch sowieso nur Beine/Hüfte.
Ich mache sogar im ersten Arbeitssatz noch OG erst dann Kreuzgriff, selbst meine Freundin hebt momentan 8x95 und kann die Hantel halten.
Also mußt du wohl oder übel entweder die Arme mehr/anders trainieren.Oder andre Erholung zukommen lassen oder einfach Geduld üben, das KH-Gewicht erst mal runter und ne ordentliche Progression starten.
Denn das Verhältnis von BD zu KH ist bei absolut abnormal, es sei denn du wärst BD-Spezialist im KDK. Und da es lt. deiner Worte nur an der Armkraft liegt hast du sehr schwache Arme^^

und und Himmelwillen: Setz die Hantel ab!

Und die kritik die ihr mir zu füßen legt, sauge ich natürlich auf.
so, das war jetzt mit Schleifchen und noch Parfüm draufgesprüht, mach was draus