Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
Welcher ist denn der ideale Winkel zwischen unterarm und Oberarm?
Das kann man pauschal nicht sagen, genauso wie man pauschal nicht sagen kann, dass volle ROM immer besser ist.

Mir gehts doch nur darum, dass man sich nicht immer stur an irgendwelche Thesen und Märchen klammern soll, die einen langfrisitg nur ausbremsen.
Bodybuilding ist die Suche nach der besten Methode und Ausfürung für best mögliche Ergebnisse. Das alles in Abhängigkeit mit den inididuellen Toleranzen, der Gentik und den vorgegebenen Hebelverhältnissen.

Wer mit voller ROM trainiert und mit dem Ergebnis zufrieden ist, der sollte nichts ändern. Wer aber nicht zufrieden ist, der sollte mal nachdenken woran es liegt. Die Lösung ist in den meisten Fällen klar. Beim Schulterdrücken mit langen Armen ist es so gut wie immer die zu tiefe Startposition. Beim Kurzhantelbankdrücken ist dies ebenfalls zu beobachten.

Da gilt es eben, dass man einfach mal die theoretisch beste Ausführung bei Seite legt, und die Übung so anpasst, dass sie für eine nselbst effektiver wird. Es bleibt ja weiterhin eine Grundübung mit allen Vorteilen. Hier wird ja so gemacht, als würde man Kniebeugen gegen Beinstrecker austauschen.

Soll nur eine Hilfe sein. Kann ja jeder selbst damit anfangen was er möchte