Beine gehören auch in den Push-Tag.

Siehe:
Push:
4 x 6-8 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 8-12 Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
Waden stehend

Pull:
4 x 6-8 Kreuzheben
2 x 8-12 Beincurls
3 x 8-12 Klimmzüge / Latzug
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt
Waden stehend
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380

Warum etwas zuviel oder zu wenig am Anfang sein sollte, erschließt sich mir nicht. Mach nen guten GK oder 2er. Das ist weder am Anfang noch später als Fortgeschrittener zuviel oder zu wenig.