Ich würd KB erst wieder machen, wenn der Rücken gut ist. Der Gürtel bei KB find ich nicht gut, der stört doch nur.

Beinpresse haste ja nicht zu Hause oder? dann würd ich aber eher bei Lunges bleiben wenn das geht oder KB mit wenig Gewicht.

Der Rücken sollte sich in 2-4 Wochen wieder fangen, dann würd ich langsam wieder steigern bei KB.