Zitat Zitat von wissorsbuun Beitrag anzeigen
Kniebeugen

http://youtu.be/__Qhaol_RA4

du bist was gewicht angeht auf dem weg ... aber wie bereits angesprochen - multipresse darf verstauben und freie gewichte ..

BTW: wenn du den WKM plan gelesen hast dann sollten eigentlich keinerlei Fragen mehr offen sein was häufigkeit Steigerung Intensität usw angeht.

oder um mal mit jacko zu sprechen - Training is Training ; Essen ist Essen und XBOX is XBOX

also trainieren steigern essen und die restlichen 22h vom tag leben/arbeiten/etc und den BB-Leifsteil dort lassen wo er ist (Kraftraum und Kueche)
Für 200 kg hat er anschließend sogar noch mächtig Puste, Respekt. Wenig Masse, sehr ökonomisch.