hi,

wie grossm wie alt wie schwer bist du und wie sieht deine sport vorgeschichte aus ?

Was willst du erreichen? Klare Ziele - ohne die wird alles nix - so lala kram wie fit warden - wie definierst du fit 1 Klimmzug ? 10? 20? oder nen halbmarathon unter 1:30 oder ne 7+ omsight klettern ... oder einfach 4stockwerke treppen ohne japsen?

Also jetz mach dir mal nen kopf und setz konkrete ziele dann bekommst du auch ne gescheite auskunft was zu tun ist.