Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Verstehe ich nicht.

Da fehlt auch ein Satzteil zum besseren Verständnis. Nochmal vernünftig: "Im Gehen" bedeutet also die Beine abwechselnd zu belasten, nach 1-1, 2-2. 3-3. Ich meinte nun, dass 20-50 Wiederholungen etwas viel seien, also würde ich lieber mehr Gewicht wählen. Ist ein Wiederholungsbereich von 20-50 Wiederholungen nicht auch bei Ausfallschritten im Kraftausdauer-Bereich?