TP überprüfen

[Prepy]

Mich wundert es immer wieder wie man mit dem WKM nicht ausgelastet sein kann.
Dann stimmt entweder vom Gewicht her was nicht (zu wenig) oder die Intensität ist nicht ausreichend.
Ich bin nach WKM immer gut bedient auch ohne MV was mE auch nicht notwendig ist um sich fertig zu machen

[Darkabyss]

Mich wundert es immer wieder wie man mit dem WKM nicht ausgelastet sein kann.
Dann stimmt entweder vom Gewicht her was nicht (zu wenig) oder die Intensität ist nicht ausreichend.
Ich bin nach WKM immer gut bedient auch ohne MV was mE auch nicht notwendig ist um sich fertig zu machen

Seh ich genauso. Außerdem trainiert man den ganzen Körper bereits.

Allein bei Kreuzheben merke ich Beine, unterer Rücken, Arme, Schulter, Brust. In der Reihenfolge der Belastung. Und wenn ich dannach Military mach, ist Energiespeicher soweit aufgebraucht, dass es stark von der Ernährung abhängt, dass ich noch Klimmzüge über 6 Wiederholungen hinkriege.

Nach den Klimmzügen ist mein Bizeps dann so im "da wo die Sonne nie hinscheint", dass ich bei einer Bizeps-Iso nichtmal 10 kg hochkriege würde.

Mein Fazit: Gewicht erhöhen bis nur 6 Wiederholungen pro Satz drin sind. Dann versuchen die magische 12 zu erreichen UND DANN Gewichte erhöhen.