wie machst du das kreuzheben? mit absetzen?
hast du blöcke drunter? bei den 10er oder ev 15er- scheiben liegt sie ja recht tief
Ich mache das Kreuzheben ohne Absetzten. Villeicht später mit absetzten wenn ich soweit bin und 20er Scheiben dranhängen kann.
Zitat von slimline
60g fett am tag halt ich für etwas knapp... ich ess z.t. das doppelte bei fast gleichem gewicht.
kann ja auch variieren mal 60g mal 80 mal 100... generell nicht immer alles zu akribisch... hauptsache über die woche gesehen stimmt die gesamtbilanz.
Komme mittlerweile auf 70 bis 90g Fett am Tag je nachdem was ich esse.
Zitat von slimline
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