mentale bankdrückprobleme?

[*Tiger91*]

Musst du ja selbst wissen...
Ich kenne es nur so, egal ob Kraft oder hypertrophieorientiert, dass man periodisiert/abwechselt.
Niemand trainiert stur nur einen Bereich.
Davon ab, ist 5x5 eher kraftorientiert. Der optimale Muskelaufbaubereich ist jabekanntlich im höheren Wh-Bereich.
Um evtl ein Plateau zu überwinden, muss man auch mal nen Schritt zurück. Das ist Gang und gäbe.

Jup, so schauts aus.

Du drückst jetzt 90kg 5x5 alleine wenn ich das richtig verstanden habe. 5x5 mit 120 kann da lange auf sich warten, wenn du nur gleich trainierst.

Rechnung "120 5x5 bzw 140 1x" geht vermutlich auch nicht auf.

[Phallos4]

sicher, dass er nicht geholfen hat? waren die finger an der stange oder nicht?

Rechnung "120 5x5 bzw 140 1x" geht vermutlich auch nicht auf.

eigentlich schon, ziemlich locker sogar.

[*Tiger91*]

sicher, dass er nicht geholfen hat? waren die finger an der stange oder nicht?


eigentlich schon, ziemlich locker sogar.

Ich meinte, dass das Max eigentlich höher liegen müsste.