ketostix sind realtiv nutzlos, wieso willst du die überhaupt benutzen?
Mahlzeiten kannst du aufteilen wies dir am besten passt nur würde ich nicht in dieses alle 2 stunden essen muster fallen
180g Protein scheinen auf jeden fall reichlich für deine körperdaten, wenn diese menge Unwohlsein auslösen sollte, kannst du etwas runtergehen
allerdings würde ich persönlich darauf achten in den Mahlzeiten im verlaufe des tages mind. 1g fett pro 1g Protein aufzunehmen, gegen abend kann etwas proteinlastiger werden
edit.: arg war der simme wieder schneller