Trainiere im 4er Split
zur Zeit habe ich meinen Ernährungsplan extra auf Massephase umgestellt also ca 300g Kohlenhydrate, 180 Proteine, 70g Fett (versuche viele gute Fette zu mir zu nehmen) aber das sollte für das reichen da wir hier im Suppforum sind.

Da ich nach meinem Training einen Wheyshake mit zusätzlich 60g CarboPur nehme sind dort schon BCAA vorhanden.
Das sollte doch an BCAA reichen oder was sagt ihr?