Kniebeugen

75kg x 6
75kg x 6
75kg x 8



Bankdrücken

65kg x 10
65kg x 8
65kg x 8



LH-Rudern

45kg x 8
45kg x 8
45kg x 8




Beinbeuger

55kg x 11
55kg x 9
55kg x 8



Waden

80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10