Du ziehst dir jeden Tag 2 Portionen ON Whey rein und redest von günstigem Essen??????
Lass das Whey und Creatin weg. Wie kann man sich denn täglich Whey reinziehen was einem nichts bringt und dann nicht mehr wie 2€ für ein Essen ausgeben?
Die ~40€ pro Monat für Whey kannst dir sparen. Iss dafür lieber gut und gesund.
Die Nahrung ist dein Treibstoff der dich leistungsfähig und gesund hällt. Würdest du Friteusen-Öl in deinen Autotank leeren?
Ansonsten: Mehr Eier, mehr Reis (70g ernsthaft?), 40% Quark (falls man nicht träge von Milchprodukten wird), Nüsse, mehr Gemüse.
Vorkochen sollte ja das kleinste Problem sein.
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