Kniebeugen

70kg x 7
70kg x 7
70kg x 7



Bankdrücken

60kg x 8
60kg x 8
60kg x 9



LH-Rudern

40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12




Beinbeuger

60kg x 6
60kg x 6
60kg x 6



Waden

80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10