Der Wert 2500kcal wurde durch eine Elektronische Messung bei der Beraterin ermittelt.
Da ging es um Werte wie: BMI,Körperfett,Magermasse, Körperwasser usw.

Daraus schloss sie das ich die 2500kcal benötige und folgende Produkte täglich zu mir nehmen kann bzw. soll:
Getreideerzeugnisse / Brot (350g)
Volkornnudeln / -reis 350g gekocht oder Kartoffeln (400g)
Gemüse (roh / Gedünstet) 400g +
Obst/-saft 500g
Milch und Suaermilchprodukte 250g
Käse (fett max 1,5%) 60g
Fleisch /Fisch/Geflügel (mager) 150g
Wurst 40g
Eier (statt Wurst max jeweils 1 Ei ) aber höchstens 2-3 Eier in der Woche
Fette (ungesättigt) 60g

Getränke ohne kcal 2L

Gruß,
Alex