Warum ist KH in erster Linie eine Übung für die Kraft??
KH ist DIE Masseübung überhaupt.

Und der Kreuzgriff sollte man auf Grund von potentiellen Dysbalabcen im Rücken vermeiden, aber nicht wegen dem Bizepsproblem. Das kommt nur beim Untergriff vor.
Der Obergriff ist optimal, weil man so im Rücken gleich zieht und auch nur so den Lat optimal einbeziehen kann. Die Schultern müssen vor der Hantel sein, um KH aus BB Sicht optimal ausführen zu können. Und das geht nur im Obergriff.