Zitat Zitat von Ummgh23 Beitrag anzeigen
Mit Lower Back meinte ich das gleichnamige gerät von Technogym.
http://www.technogym.com/at/produkte...lower-back/429

Und nenn mich bitte nicht gleich junge, man muss nicht unfreundlich werden weil jemand weniger erfahrung hat als man selber, oder? ^^
Also so ne Iso-Maschine ist der letzte Müll... wie geschrieben einfach leichtes Kreuzheben.

Zweitens chill mal, Junge ist in keinster Weise unfreundlich, wenn du dich ordentlich ausdrücken würdest z.B. gleich geschrieben hättest das du eine Iso-Maschine meinst bzw. halt die von Technogym hätte jeder gewusst was gemeint ist. Außerdem sollte man lernen auch mal Tips von erfahrenen Trainierenden oder sogar den Mods einfach mal anzunhemen, da ich glaube kaum ein Lauch ohne Ahnung so ohne weiteres Mod in einem BB-Forum wäre

Fazit zum Thema, weniger Isos, mehr Grundübungen mit freien gewichten, am besten WKM Plan nehmen und erstmal eine Zeitlang sich auf Gewichte hocharbeiten bzw. eine Muskelbasis aufbauen