Es macht nicht immer Sinn, die Speicher direkt nach dem Training zu füllen. Ergibt keinen Grund bzw keine Zielsetzung wo ein generelles Auffüllen nach dem Training sinnlos ist. Die Speicher nach dem Training zu füllen ist mit das Wichtigste überhaupt. Und dies sollte mit Carbs passieren. Fehlen die, dann nimmt sich der Körper die Energie aus dem Protein, im Schlimmsten Falle sogar direkt aus dem Muskel