Low Carb - Massephase

[^chris]

Hör auf mit dem Schabernack. Geh von deiner Gesamtkcal Anzahl aus, die du decken möchtest.
Dann verteil deine Makros auf ca.
1.5g Fett
1.8-2g eiweiss
Rest Carbs...

Ich mein irgendwie soll das ganze doch auch noch spass machen, oder? Keine carbs=kein spaß.

[KurdKurd]

Keine carbs=kein spaß.

Ist nicht jeder so.
Mir macht LowCarb ernährung definitiv mehr Spass als normal.

Fühle mich auch viel Wohler.

Und klar geht aufbau auch mit LowCarb, nur eben langsamer. Wobei es auch einfach daran liegen kann, das Carbs auch die Muskel aufblähen. Also im Prinzip mehr Wasser drin ist.

[*Tiger91*]

Ist nicht jeder so.
Mir macht LowCarb ernährung definitiv mehr Spass als normal.

Fühle mich auch viel Wohler.

Und klar geht aufbau auch mit LowCarb, nur eben langsamer. Wobei es auch einfach daran liegen kann, das Carbs auch die Muskel aufblähen. Also im Prinzip mehr Wasser drin ist.

Öhm jaaa....genau wie Kreatin

[EscO´]

Und klar geht aufbau auch mit LowCarb, nur eben langsamer. Wobei es auch einfach daran liegen kann, das Carbs auch die Muskel aufblähen. Also im Prinzip mehr Wasser drin ist.

Kann auch einfach daran liegen, dass Insulin ein abnormal anaboles Hormon ist und bei ner lowcarb Ernährung der Insulinsiegel sehr konstant bleibt, wohingegen eine rege Kohlenhydratzufur eben "peaks" im Insulinspiegel erzeugt und die Ausschüttung fördert.