Kniebeugen Ass to grass notwendig?

[Kaufmann91]

Das wäre genau das falsche. Du beugst ja Highbar, musst also die Knie weit vor bringen, was nicht möglich ist wenn die Zehen an der Wand sind .


Dann muss man sich halt damit anfreunden das man wohl nie eine richtige Kniebeuge ausführen wird, sondern immer eine hohe (ungünstige) Belastung auf dem Rücken hat aufgrund der falschen und zu starken Hüftbewegung.
Das sind dann auch die Kandidaten die bei der Kniebeuge nach vorne umfallen sobald es mal an hohes Gewicht geht.
Das dürfte bei einer guten Kniebeugetechnik nichtmal möglich sein. Da slipt man dann nach vorne raus. Merkt man an den Leuten die Angst haben ohne Rack und Sicherheitsablagen zu beugen. Das ist im 5-12WH Bereich eigentlich total unnötig.

Und was sollte schlimm daran sein das man unter einem Besenstil liegt?
Ich bezweifle das er dich erschlagen oder verletzen kann .

btw. hier ein sehr gutes Squat-Video. So sollte es aussehen:
https://www.youtube.com/watch?v=R_E2nHX36UU

Es ist aber auch einfach schwierig. Ich habe kniebeugen immer gemieden und seit 2 Monaten bin ich fest entschlossen die Übung zu lernen.
Nur das größte Problem sehe ich dadrin, dass jeder was anderes sagt und seine Meinung hat. Einige sagen weite Hüftbewegung wenig Knie vorschieben, die anderen sagen genau das Gegenteil.
Ich kenne auch 2 Kraftsportler aus Vereinen, oder einen eerfahrenen BB. Alle drei führen die Beuge unterschiedlich aus.
Also denke ich, sollte jeder ausprobieren und seine Beuge finden.
Ständig die Ausführung zu ändern ist auf Dauer ja auch Käse.
Ich denke, man sollte alle Varianten ausprobieren und bei der bleiben, die sich für einen am besten anfühlt.

Ich kann Anfänger verstehen, die alle Übungen lernen müssen, und überall andere Meinungen bzgl. Ausführung hören und sehen, sei es YouTube, in Foren, von Freunden, dann eher verzweifelt aufgeben, weil es Ihnen keinen Spaß mehr macht.

Das Video,was du gepostet hat, weicht auch etwas von dem ab, was im wichtig Thread hier ist, also woher soll ein Anfänger nun wissen, was richtig ist ?

Es ist und bleibt Schwer. Am ende sollte jeder seinen Weg finden und den auch konsequent gehen