Consistency is key! OnkelKevins Log

[OnkelKevin]

Samma Chris, hast du irgendwo einen Ordner mit .gif-Dateien für jede Situation?

Ist ja richtig was los im Logbereich. So viel neues. Kommt man ja gar nicht hinterher mit dem Lesen!

Heute war ich mit einem Tag Verspätung wieder trainieren. Komme allerdings morgen und übermorgen auch nicht zum Training. Sonntag will ich wieder los!

Kreuzheben

10 x 20 kg
10 x 50 kg (rum.)
5 x 80 kg
20 x 102,5 kg PITT (~5:50 Min.)

Kann auch eine Wiederholung mehr gewesen sein, keine Ahnung, komm da irgendwann so oft raus mit dem Zählen
Aber Gefühl war okay. Bleibe jetzt nochmal ein, zwei oder drei Einheiten bei dem Gewicht und schau wie sich das anfühlt.

Military Press

11 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 32,5 kg
9 x 40 kg
8 x 40 kg
9 x 40 kg

Na es wird doch wieder. 2 Wiederholungen mehr. Hat sich ganz gut angefühlt!
Gespannt was die Schultern morgen sagen.

Klimmzüge

8/7/6/6/2

Die letzten beiden mit wenig Pause vorher. Einfach nur um an der 30 zu kratzen. Kann ja so nicht weitergehen...

Wadenheben sitzend

10 x 67 kg
11 x 87 kg
9 x 87 kg
9 x 87 kg

Hat gut gezogen, danach nur noch

KH-Curls

12 x 12,5 kg
9 x 12,5 kg
9 x 12,5 kg

Fazit: Gutes Training, paar mehr Wiederholungen gingen überall. Schätze so in 4 Wochen sollte ich wieder da sein wo ich aufgehört hab, und dann geht es hoffentlich wieder nach oben
Bei den Curls dreh ich immer ein, starte mit neutralem Griff und dreh sie dann 90° bis die Handfläche nach oben zeigt. Alles während der Bewegung. Gibt's da einen bestimmten Namen für? Eingedrehte Curls oder sowas?
Naja. Jetzt erstmal was mampfen und dann nachher pennen. Freu mich schon auf's Bett.

Abendessen:
150 g Basmatireis
380 g italienisches Pfannengemüse
90 g Valess "Filet"
mit Tabasco *_*
0,5 l Erdinger Alkoholfrei.