Training nur mit Lang-Kurzhantel

[hardknocks]

@max das ist ein Trainingsplan:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
(Lh Curls / French Press)
+waden

[Max Musterman]

@max das ist ein Trainingsplan:
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken
(Lh Curls / French Press)
+waden

Das ist doch alles in meinem Plan enthalten? die Übungen mim eigenen Körpergewicht habe ich ja nur knapp erzählt das ich sie mache bis auf klimmzüge dafür habe ich nichts