regelmäßige cheatdays sind meiner Meinung nach nur ein anzeichen dafür, dass man entweder seine Ernährung nicht unter kontrolle hat oder keine ernsthaften ziele verfolgt,
um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten macht man refeeds und keine cheatdays,
anders ist das, wenn man vielleicht mal alle im Monat mal ein soziales Event hat und einfach essen will was auf den tisch kommt