Ja die Schmerzen am dem Rückenpunkt habe ich immer, seit ich mit dem Training begonnen habe.
Das Taubheitsgefühl in den Armen nicht.
Normalerweise im Hohlkreuz, muss ich aber gestehen das ich das jz nicht sagen kann, ich denks mir zwar immer bevor ich beginne also liege in der Position aber ob ich dann so bleibe während den Wiederholungen weiß ihc nicht weil ich mich immer komplett auf die Stange konzetriere.

Bei den Übungen habe ich nur das Taubheitsgefühl, da tritt nicht noch ein Schmerz auf, das kommt am schnellsten bei Langhantelcurls und Kniebeugen.