2 mal Kreuzheben und Kniebeugen zu viel?

[slimline]

Lerne pistols und mach ausfallkniebeugen.
Da holst du mit kh mehr raus für die beine, als mit kniebeugen.
Hälst du die kh seitlich oder wie? Das entspräche in etwa hex-bar-KH vom bewegungsablauf. Eigentlich keine schlechte übung, aber vom gewicht her mit kh doch sehr limitiert^^
An richtiger ausrüstung wirst du über lang nicht vorbeikommen

[Luggi-]

Hälst du die kh seitlich oder wie? Das entspräche in etwa hex-bar-KH vom bewegungsablauf. Eigentlich keine schlechte übung, aber vom gewicht her mit kh doch sehr limitiert^^
An richtiger ausrüstung wirst du über lang nicht vorbeikommen

Nene, ich stütze den Kurzhanteln auf meinen Schultern ab. Kreuzheben und Squats mache ich genauso, wie in diesem Video: Klick mich

Aber Ausfallschritte sollte ich eventull tatsächlich mal Intensiv ausprobieren. Diese werden ja auch immer mit Kurzhanteln gezeigt. Wie bereits erwähnt, mache ich erst vielleicht 12 Monate Sport. Mal diese Übung gemacht, das mal ausprobiert, irgentwann ein Ganzkörpertrainingsplan erstellt usw.

Also ich zittere schon bei den letzten squat-Wiederholungen . Im Moment reichen die Kurzhanteln noch aus, mal sehen wie lange noch.
Und eine Bank und ein Reck oder sonstiges werde ich mir vielleicht in ferner Zukunft mal zulegen. Ich will kein Bodybuilder werden, sondern Gesund und Athletisch aussehen. Zumal ich zur Zeit wirklich kein Platz für viele Gerätschaften in meiner kleinen Wohnung habe >_>